【起队名、写队歌】：小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。
【设计队旗】：设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。（训练工具： 彩笔4支、彩旗4面）
【相见欢】：全体队员设计造型举队旗合影留念。
2．建立信赖：通过训练项目建立小组队员之间的信赖关系。（20分钟）
【无轨电车】每组队员分以4人为一列，以对面接力形式进行。小组成员的左右脚分别踏在两块木板上，手持固定木板上的绳子协同前进。四个小组同时进行（或两两比赛），以到达终点为评奖标准，从木板上掉落需重新站好方可继续前进。（训练工具：木质电车4套）
3. 设定目标：建立团队目标，澄清队友个体目标（5分钟）
组长组织队员讨论以下几个问题：我参加拓展训练的目的是什么？经过前面的训练，我能实现我的目标吗？我现在调整了目标吗？我们小组的目标是什么？再为小组实现目标的过程中我能做什么？组长作好记录。（训练工具：每组A4纸一张，笔一支）
4．幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。（5分钟）
【同心圆】领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”，领导者喊“猫”（或者其他动物），这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。
5.高峰体验：帮助队员感受团队间的有效配合、衔接、自我控制能力以及自己的责任感，为团队共同目标做好自己。（15分钟）
【珠行千里】整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，以组为单位，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达制定的目的地为止。四个组同时比赛。（训练工具：球槽32个，球4个，纸篓4个）
6.分享感悟：通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。（10分钟）
队员围成一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么？分享结束后，领导者进行总结提升。 www.yf1234.com
【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如：把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。
7.全家福留影，团体成员互留联系方式。（5分钟）
十二、所有队员集合黄老师做总结讲话
十三、训练注意事项：
1． 组织者在训练前填写《训练工具零用归还单》，到？领取训练工具。训练结束后，组织者需检查训练工具，然后送还？，并在《训练工具零用归还单》上签字。
2． 组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。
3． 训练结束后，组织者布置家庭作业，即队员填写《心理拓展训练反馈单》，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。
注：心理拓展训练反馈单由每班心理委员统一领取，发放至所有队员回去认真填写好再统一收回。
4． 组织者由每班心理委员担任，有朋辈心理工作部成员辅助。
2017级新生适应之心理拓展训练策划书