这个项目，教会了我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。克服自身的恐惧是成功的关键。但我却感觉到，没有大家的鼓励，没有大家的呐喊声，我是不会成功的。因为我的成功，后面的老师更加有了信心，因为我是这个小组中年龄最大的一个。也有的队员没有抓住横杆，很不甘心，非要再来一次，直到成功为止。
盲人方阵
这个项目完成之后，已是中午了。吃过午饭，我们又进行了两个小组合作的一项活动叫：盲人方阵。这项活动的要求是：把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，然后大家要找到三条绳子，然后把这三条绳子接起来，再围成一个最大的正方形，并且正方形每条边上的人数要一样多，还要平均分散在各个点上。刚开始，大家觉得难度不是太大。教练一声“计时开始！”大家一窝蜂地在地面上找绳子，找到绳子之后，又开始乱糟糟地接来接去。突然之间，我的左手抓住了一条绳子，右手也抓到了一条绳子，这显然是两条绳子根本就没有接成一条。我赶紧跟另一个老师说，我们又重新接绳子。接好绳子之后，大家开始围圈。但围来围去，怎么也不能围成一个正方形。有人这样说，有人那样说，大家都在出主意，谁也听不清谁的主意更正确。群龙无首，根本不可能成功。后来顾老师出来操纵大局，大家也开始按照他说的去做。用步测出了边长，找到了四条边，测出对角线，确定了直角。用报号的方式，报出了总人数，确定了每条边上的人数。终于成功地围成了一个正方形！当摘下眼罩时，大家情不自禁地欢呼起来。
在总结经验的时候，教练一一评点了我们的作法。没有计划性，没有组织者，导致了混乱。在这个时候，需要一个领导者来指挥大家的行动，而大多数人的服从又起着重要的作用。
信任背摔
下一个活动项目是信任背摔。要求是：一个队员从铁梯爬上1.5米高的架子，然后在教练的指挥下，整个身体直线倒下去。下面的队员组成人梯，接住掉下来的队员。这是信任与被信任的考验。当队员站在1.5米的高台上时，心里一定是忐忑不安的,如果摔倒或者有其他的什么意外,那后果简直不堪设想。充分相信自己的伙伴，生命交给她们万无一失。对这一点，我们已经深信不疑。所以，这个项目我们进行得非常顺利。
团体比赛
接下来进行的是组与组之间的团体比赛项目。共有四个小项：合力颠球、不倒的森林、能量传递，“我是最棒的！”数数击掌。
合力颠球的作法是：一面小鼓，四周拴满了绳子。15个人围成一圈，鼓放在中间，从四周将拴在小鼓上的绳子紧紧拉起来，要求手离鼓面的距离必须超过一米。然后教练抛起一垒球，要让球在鼓面上颠二十次不落地，就算胜利。一开始大家觉得这项比较难掌握，但后来一起总结方法，绷紧绳子，不要用力，不要让球弹得太高，保持平稳等等，在试验的时候居然一次就成功了！
看似简单的“不倒森林”，玩起来却没有想得那么简单。15根长一米多、直径约2厘米的塑料管直立起来，每根相隔1米左右，每个人要用右手轻压塑料管顶端不能松手。姿势稳定后，大家一起喊“一、二、三”同时松手移向前一个人的塑料管，这样连续轮换五个位置后，管子没有倒地就算成功。如果中间有倒地现象，就要重新开始。
能量传递的道具是每人一块长约七八十厘米的塑料半圆形管道，一个高尔夫球和一个纸杯。要求队员依次把这几块板接起来成为一个临时的通道，使球能顺利通过这个通道。第一个队员将球传递给第二个队员后，就要立即奔向最后一个队员旁边的位置，接上这个通道，从而几次轮流下来，球如果可以成功地从起点传向终点的纸杯中，游戏就算成功。这个活动要求队员之间既要分工又要合作，配合默契，才能确保球在传递的过程中保持平稳，不回流，不掉落，直到掉到纸杯里。
“我是最棒的！”数数击掌比的是速度和反应能力。大家围成一圈，喊“一”拍左边的队友后背一下，再拍右边的队友后背一下，然后在胸前击掌，同时说：“我。”再喊“二”拍左边的队友两下，拍右边的队友两下，然后在胸前击掌，同时说：“我们！”依次数数，击掌，直到说完“我们是最棒的！”为止。
拓展训练纪实