电脑宅女如何减下半身赘肉

标签：减肥方法、如何瘦身计划,美容美体,http://www.yf1234.com 电脑宅女如何减下半身赘肉,
动作1 　　在双腿膝盖间夹一个垫子后仰卧 。
动作2 　　一只手扶住椅背，深吸气，腹部收紧，同时将一条腿慢慢向前抬起，保持5秒，呼气将腿慢慢放下。双腿交替运动5次，共做3组。

上一页  [1] [2] 

电脑宅女如何减下半身赘肉