背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
日常生活急救小常识：小儿鼻出血应怎样急救
外伤是引起鼻出血最常见的原因。此外，高热引起鼻黏膜干燥，毛细血管扩张也可引起出血。鼻腔异物、以及全身性的疾病(如急性传染病、血液病、维生素C和K缺乏等)，都可以造成鼻出血。
健康生活小常识为你介绍处理方法：
1.指压止血法：如出血量小，可让病儿坐下，用拇指和食指紧紧的压住病儿的两侧鼻翼，压向鼻中隔部，暂让病儿用嘴呼吸，同时在病儿前额部敷以冷水毛巾，一般压迫5～10分钟左右，出血即可止住。
2.压迫填塞法：如果出血量大，或用上法不能止住出血时，可采用压迫填塞的方法止血。具体做法是：用脱脂棉卷成如鼻孔粗细的条状，向鼻腔充填。不要松松填压，因为充填太松，达不到止血的目的。
注意：捏鼻止血时，安慰病儿不要哭闹，张大嘴呼吸，头不要过分后仰，以免血液流入喉中。经上述处理后，一般鼻出血都可止住。如仍出血不止者，需及时送医院；在医院除继续止血外，还应查明出血原因。
日常生活急救小常识：旅游遇意外巧应急
旅游是一件愉快的事，但我们在旅游时，切不可忘记安全。如果途中发生意外，一定要巧妙应付，乘坐交通工具一旦遇到事故，万不可惊慌失措，以下的一些办法或许可以帮助你转危为安或减少伤害。
乘船的危险性，关键在当时轮船所在的位置和附近有无救援。为了增加安全感，乘船前你要做好准备工作：一要知道如何找到救生工具；二要尽量多穿衣服，以保持体温。
如果在野外被毒蛇咬伤，患者会出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，并迅速送往医院。如果实在来不及，就用消过毒的刀在伤口处开一个长1厘米、深半厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。
假如从大树或岩石上摔下伤及脊椎时，应放在一副平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后再送往医院。
最重要的是，外出时尽量结伴而行，这样，一旦发生意外，能尽快得到处理，别忘了带上必备的急救药品。
日常生活急救小常识：意外伤的家庭急救
崴了脚脖：由于上下楼梯或走路不小心崴了脚脖，这是日常生活中，经常发生的意外创伤。家庭早期急救，应首先用冷水敷，以减少破裂血管出血或向外渗液，然后再加压包扎，并要减少活动，最好将患脚抬高。切不要进行热敷或对创伤部位用力按摩，以防出血或加重肿胀。
眯了眼睛：沙尘暴天气，灰砂、各种碎屑很易进入到眼里，使眼睛流泪、疼痛、睁不开，俗称眯了眼。此时可将上下眼皮分开，用干净手帕或温水棉签轻擦眼睑，特别是眼角处，可把异物清除。也可捏起眼皮，请眼泪流出，以便将异物带出。切不要使劲揉眼睛，以防损伤眼球。
烧、烫创伤：对轻度烧、烫伤部位，应立即用冷水浸泡或冲洗10～20分钟，以达止痛、散热目的。如果伤面出现水泡，切不要盲目刺破，以防感染。另外，还要注意，不要在伤创处乱涂蛋清、小苏打等物，以免创伤感染，给治疗增添困难。重度烧、烫伤者，一定要及时送往医院治疗。
日常生活急救小常识