2、大笑是保持放松心态的灵丹妙药，它有助于我们克服生活中的艰难险阻，防止对某些事物采取消极态度，此外，它还能让我们身心健康。
3、每天晚上睡觉之前做一个渐进性的放松练习，这在心理治疗中也经常能用到：躺在床上，手臂放松放在身体两侧，深呼吸，同时想像全身的肌肉都在放松。如果你每天晚上睡觉前都能温习一遍这个练习，你很快就会发现，你入睡更快了，睡得更香了。
一种强身健体的新方法——餐前保健正在成为时尚。实践证明，这种有悖于传统观念与习惯的方法是符合科学的，它能收到很好的健身效果。
女性健康生活小常识：睡姿
睡眠的姿势分为右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位，了解每种睡姿的优点与缺点，你才会懂得自己适合什么样的睡姿。
1、左侧卧位，会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
2、仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但仰卧时手如果放在胸前，就会压迫心脏，易做噩梦。
3、右侧卧位，能使肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度，这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，出现酸痛麻木等不适。
4、俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤老化。因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之。
女性健康生活小常识