约1次牙医
孕前3至4个月，要将所有问题牙齿都处理好：
牙周炎和牙龈炎
致病菌能进入血液循环，播散全身，并有可能通过血流进入胎盘，影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。而且，怀孕后的激素改变不仅会使牙龈和牙周充血和肿胀，导致妊娠期牙龈/牙周炎，甚至破坏牙周骨组织，会引起多颗牙齿的松动。
蛀牙
假如妈妈患有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加，因为母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。所以，怀孕以前治愈蛀牙无论对自己，还是对宝宝都十分必要。
阻生智齿
阻生智齿的牙体与牙龈之间的大缝隙最容易积留食物残渣，导致细菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症，就是通常说的智齿冠周炎，怀孕后的生理以及饮食变化很容易让炎症复发。所以，想生宝宝，先把阻生智齿拔除吧。
实施1个健身计划
每天运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还有助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1次至2次，或每星期做2次至3次瑜伽其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。
少喝1种饮料咖啡
研究显示，喝过多的咖啡会降低你对铁质的吸收（怀孕期间你需要大量的铁营养素），对胎儿也有不良影响。不过，每天一杯的量还是安全的，你还可以用不含咖啡因的咖啡来替代（超市或者咖啡厅有售）。
特别需要1种营养素叶酸
从你打算怀孕的前3个月起，每天就要补充600毫克左右的叶酸，一直需要补充到怀孕后3个月。因为准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力。
放弃1种饮食方式生吃水产品
如果你打算怀孕，一定要避免各种各样的感染。其中最容易被忽视也最不容易做到的是放弃一些饮食习惯，比如吃生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物最好都先不要吃）。这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。
编织1张友情网
医生能给你提供准确的生育知识，但是孕妈妈内心的情感则需要朋友来分享。等你日后被晨吐，激素水平骤变等情况带来的种种不适所困扰的时候，身边有那些已经做了妈妈的人以及那些和你一样想做妈妈的人，你就不会感到孤独或者沮丧，这种支持和帮助是丈夫代替不了的。
如果条件允许，你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，在一个充满关爱的团体中结识更多妈咪朋友，分享做母亲的宝贵经验和幸福感觉。
来源：搜狐网
新年，祝你好“孕”