芡实粥
芡实30克，粳米50克，麦麸、白糖适量。芡实、麦麸炒至黄色后，与粳米一起置沙锅内加水800毫升，用武火煎至沸腾后改文火熬至粥汤稠而上见粥油为度。食前加白糖少许。每日早晚空腹各服1次，温热食用。芡实性味甘涩而平，入脾、肾二经，具有健脾止泻、益肾固精之效。合粳米为粥，更增其补脾益肾、扶正固本之力。
温阳苁蓉粥
羊肉100克，肉苁蓉10克，大米100克，精盐少许。将肉苁蓉入沙锅，加水1 000毫升，煮烂取汁，去渣；羊肉切片入沙锅内加水200毫升，先煎数沸，待肉烂后，再加水300毫升，加入粳米，煮至黏稠加少许葱姜，再煮片刻停火，盖紧焖15分钟后即可。每日早晚温服。肉苁蓉甘咸性温、平调阴阳，补肾不助火，与羊肉、粳米相合，可补阳填精，疗效颇佳。对肾虚阳痿、腰膝冷痛、筋骨萎弱、大便干结、性机能减退非常适宜。
海参粥
水发海参50克，粳米、糯米各50克，油、盐、姜、葱等调味品各适量。先将海参剖洗干净，切成薄片，与粳米、糯米一起放入沙锅内，加水800毫升，煮至参烂粥稠为度。加入油、盐、姜、葱等调味品即成。每日晨起空腹，温热食之。海参性甘咸、微寒，入肺、肾、大肠等经。古代中医文献记载，它有较强的补肾功用。如《本草从新》曰：“海参补肾益精、壮阳疗痿。”故此粥是理想的滋补强壮食疗方。
鹿角胶粥
鹿角胶15~20克，粳米100克，姜3片。先煮粳米，待沸后放入鹿角胶、姜同煮为稀粥。每日1~2次，3~5日为1疗程。鹿角胶味甘微咸，性温无毒，入肝、肾经，乃血肉有情之品，补肾阳、益精血。适用于肾虚体弱、腰酸背痛、阳痿滑精、妇人宫寒不孕、痛经带下等疾病。但阴虚火旺、口干舌燥、感冒发热等忌服。
核桃粥
核桃仁50克，粳米50克，沙糖少许。粳米加水500毫升，煮成稀粥。核桃仁去皮捣烂，加入稀粥内，再用文火煎至粥稠表面有油为止，加入沙糖即可。早晚各1次，温热食。核桃性味甘温，归肺、肾、大肠经，粳米甘平入脾胃，二者合用，养脾胃、补肺肾，补肾可纳气，益肺能定喘。腰为肾之外府，转摇不能、腰膝酸痛皆由肾虚引起，核桃粥补肾强腰壮筋骨，为治腰痛良粥。
芝麻粥
黑芝麻（白芝麻亦可）20克、粳米50克，白糖适量。将黑芝麻淘洗晒干，炒熟研细。先用粳米加清水800毫升，加白糖煮为稠粥，再将芝麻粉慢慢调入粥内，烧至锅中微滚即停火，盖紧焖3分钟后即可服食。黑芝麻性平味甘，归肝、肾经，有养肝益肾、补脾润燥之功。《本草求真》说“胡麻，本属润品，故书载能填精益髓。”
羊肾粥
羊肾1对，去油膜切块。草果、陈皮、砂仁各6克，粳米60克，盐、葱、姜调料适量。先用水煮羊肾及草果、陈皮、砂仁（此三味药用纱布包扎），汤成取出纱布包，放入米及调料煮粥。羊肾甘温，补肾元，益精髓，专治肾虚腰痛；砂仁益肾；草果、陈皮健脾祛寒，以增进饮食。凡因脾肾阳虚之年老体弱，经脉失荣而致的腰痛、酸楚等症，均可服食此粥。
枸杞子粥
枸杞子20克，粳米50克，白糖适量。枸杞子、粳米放入沙锅，加水800毫升，用文火烧至微滚到沸腾，待米开花，汤稠有油出现即停火焖5分钟，加入白糖即可。早晚温服，可长期服用。枸杞甘平质细，入肝、肾经，既能补肾以生精，又能养肝而明目，为补肝肾之要药。凡肝肾不足、血虚精亏者都可食用。
雀卵虫草粥
雀卵2~3个，冬虫夏草10克，瘦猪肉50克，小米100克。将冬虫夏草用布包好，瘦肉切成细片，与小米同煮粥，粥将熟时，再倒入去壳雀卵。粥成后取出药包即成。空腹食，喝粥吃肉。可补虚损、益精血、润肺补肾。适用于肾阳虚、遗精、腰痛及肺肾阴虚、虚喘、痨咳等。
强精益肾保健粥