额头和鼻子的运动

　　健康生活小常识话你知：额头和鼻子的运动能防止面部肌肉松弛和出现皱纹，使侧毛能上下灵活运动，表情生动而具有美感。
　　
　　1.使双眉向上抬高，使额头产生横皱纹，然后呈静止状态，接着很快再将眉头向下恢复原状。此动作反复做8次。
　　
　　2.左右两眉往眉心处挤，使。眉宇间产生纵皱纹，然后静止片刻，再放松恢复原状。此动作连续做6次。
　　
　　3.左右两眉尽量往左右两边展开，若难以受意识支配完成此动作，可用两手帮忙将眉展开，并维持此状态儿秒钟，然后放松两眉，使其复原。此动作反复做8次。
　　
　　4.用拇指将鼻孔向上推高，使鼻梁出现斜皱纹，然后保持几秒钟的静比状态，再放松恢复原状。在做此动作时，会有轻微的疼痛感，这是正常现象，因为这样才能达到理想的效果，此动作连续反复做3次。
　　
　　5.以快节奏做鼻孔张开、收缩的动作，且反复做30次。做此动作时，应尽量避免牵动脸部的其它部位。