步骤四：每天吃一粒内含400单位的维他命E胶囊。因为雪地反射紫外线很强，长时间将皮肤暴露在阳光下，易使皮肤氧化受损，而一些如维他命E的防氧化物能帮助皮肤改善。
不是每件鲜艳的滑雪服都适合你(新浪女性配图 来源：精品购物指南)三、穿
不是每件鲜艳的滑雪服都适合你！太厚、太薄都会直接影响你热身后身体的运动状况。科学告诉你：雪和雨的侵袭会以比风速快20倍的速度吸收你身体的热量。因此，你应该知道：
1、如何穿？
穿上一件人造纤维的长袖薄内衣，使湿气可以流通→然后，选择纯羊毛或人造纤维的衣服→穿上一件前胸开拉链的高领衣服，令湿气发挥→最后，若天气极冷，可穿一件羊毛或人造纤维、透气的尼龙汗衫；若下雪或下雨，可套件开胸防水的外衣，方便穿卸→该穿袜子了，先穿上人造纤维的袜子，然后才穿羊毛袜，才能保证最佳保暖效果。注意靴子和袜子都不能过紧，以免妨碍血液循环。而血液循环的减慢会增加冻伤的机会。
2、如何戴？
热身后首先做的是围上围巾，帽子可以因人而异，因为人体上下散热最多的地方就是头顶，而且耳朵这种敏感部位尤其需要保护。连指手套会比五指分开的手套更具有保暖作用。在极冷地区，也可先戴五指分开手套，外套连指手套。
一定要防止冻伤和体温过低(新浪女性配图 来源：精品购物指南)四、防
外出滑雪，许多人凭着一股冲劲和好奇，并不了解人体会由于长时间呆在零度以下的环境中所造成的伤害：冻伤和体温过低即是其中两种。
1、冻伤：
表现：皮肤先有白、黄色硬块，并有针刺或烘热感觉，然后会出现麻木现象。这表明血管及细胞四周的液体已经凝结。
部位：耳朵边缘、鼻尖、颧骨、手指、脚趾。
治疗：
喝足够饮料，确保肌肤水分。
保证全身温暖，而非局部。
切记不可吸烟，因为吸烟会令血管收缩，增加冻伤可能。
洗暖水浴，用暖水浸泡冻伤部位。
钻进温暖的被窝，将手指和脚趾夹于腋下或臀部，以缓解冻伤。
如果冻伤严重，服用抗生素或止痛乐。
2、体温过低：
虽然女性比男性对冷空气敏感，但女性的耐冷程度会很高。然而寒冷的外部天气会使所有人皮肤表面凝结、疲倦、缺水、营养不良或因流汗令皮肤变湿，这些都会造成体温低于正常值。
表现：言语不清、行动不便、四肢无力、全身颤抖。
治疗：任何令身体回暖的措施都可，也可准备暖水袋放在胸前。
激情雪地护肤防冻四个必选步骤(组图)