许多MM一直瘦不上来，我觉得主要还是要靠坚持。半年的时间，我坚持合理饮食+运动，汗水换来了成果，我瘦下了26斤。先向大家介绍一下我每天的饮食情况，可以让大家有个借鉴。
1、饮水：
早晨起来，一杯温开水，清洗肠胃、降低血浓度。
之后到了办公室，我会喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水不但可以令人有饱腹感，更可以帮助体内脂肪的燃烧，好处多多。
然后整天我会喝玫瑰花+枸杞+菊花茶，另外再泡一杯红茶，玫瑰花可以排毒、活血，红茶则可以消脂，冬天喝更可以暖胃。
晚上9点再喝一杯蜂蜜水，帮助睡眠，而且喝下去之后，会感觉身体里的脂肪在燃烧。
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。
2、饮食：
我没有节食，因为胃不好，不想饿坏胃。不过也要注意平日少油少肉多蔬菜水果。
早餐：一个水果，一杯豆浆或豆花，提供身体有益的蛋白质，更有减肥的妙用，另外加菜包或粢饭团或韭菜饼之类的，反正早餐我吃的是很饱的。
午饭：一个水果，米饭小碗，各类蔬菜若干、豆制品、鱼肉或虾或鸡(鸭)肉。呵呵，好像午饭也没有少吃。
晚饭：严格戒主食，一般就喝一碗蔬菜汤加一些蔬菜和水果。这个作用也是很明显的。坚持了半年，发现晚上不吃饭不会再觉得饿了，所以养成习惯就好了。
向大家讲讲这半年来我的心得吧！
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉。
减肥：狂瘦26斤 MM大变样(组图)