［原料］本减肥菜谱适用２人量，１０９７千焦
法式面包．．．．．．．１００克
Ａ 小沙丁鱼干．．．．３０克
海苔菜．．．．．．１片
混合干奶酪．．．．５０克
白芝麻．．．．．．１大匙
［制作方法］
１．法式面包，切成适口大小块状。
２．海苔菜切成适口大小片状，用Ａ调味料调味，放在切好的法式面包上。
３．摆放在微波炉专用耐热盘内，烤至混合奶酪溶化时取出即可。
［要点］
本品可为您提供丰富的钙质。小沙丁鱼与海苔菜搭配，日式风味十足。如你没有买到法式面包，也可以改用普通面包。面包片要切薄，烤至香酥焦脆，口感美。小沙丁鱼干富含钙质，可作小菜食用，为家中常备食品，贮在冷藏室内，随用随取，十分方便。
早餐：干奶酪烤小沙丁鱼片
早餐：干奶酪烤小沙丁鱼片_夏季减肥食谱