早餐：小油菜＋苹果＋牛奶饮料_夏季减肥食谱

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［原料］本减肥菜谱适用１人量，６４９千焦

小油菜．．．．．．．．．５０克

苹果．．．．．．．．．．%26frac12;个

牛奶．．．．．．．．．．%26frac12;杯

蜂蜜．．．．．．．．．．%26frac12;大匙

［制作方法］

１．小油菜洗净后切碎，苹果洗净后切开，去核，带皮乱刀切成碎块。

２．将１放入家庭用榨汁器中高速粉碎，将其汁液倒入玻璃杯中，加蜂蜜调味即可。

早餐：小油菜＋苹果＋牛奶饮料

早餐：小油菜＋苹果＋牛奶饮料_夏季减肥食谱