此道减肥食谱热量--主食(米饭)837千焦+副食628千焦,本组和1456千焦。
原材料(2人量):
猪腿肉(切薄片)100克,白萝卜150克,小油菜50克,麻油半大匙,水半大杯,高汤1/3大杯,大酱汁,酱油各1大匙,白芝麻盐半小匙。
制作方法:
1、白萝卜用水洗净后切成银杏叶片形。小油菜洗净后切成大约2厘米的菜段,猪肉切片。
2、炖锅中加入麻油,烧热后依次放入猪肉,白萝卜,翻炒后加水及适量高汤。
3、旺火煮开后用勺子除沫。文火煮3-4分钟,加入小油菜,再煮片刻后加入大酱汁。用酱油调味,出锅倒入汤盆。再撒入少许白芝麻盐即可。
早餐:猪肉炖萝卜
早餐:猪肉炖萝卜_春季减肥食谱