常吃芹菜可以帮助你减肥
芹菜虽然是吸光食品,但是芹菜却可以帮助人体减肥。经研究发现,芹菜提供给人体的热量小于人消化芹菜所需的热量。
众所周知,芹菜是中国人常吃的蔬菜之一,是美国人做沙拉的主要蔬菜。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家凯茜-诺娜通过研究证实,%26ldquo;芹菜中水分含量占 95%,一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。%26rdquo;
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有效瘦腿食谱:白菜和芹菜
像芹菜一样低热量的蔬菜还有黄瓜、苦味类菜和甘蓝。假如你想保持身材,那么不妨坚持天天吃点儿上述蔬菜,并坚持一定的运动。
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