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春季减肥瘦身食谱之杂豆沙律
沙律是减肥中一样很重要的美吃，尤其在这样的季节做上美美的一盘，放到冰箱里以备吃用，豆类对身体健康也祈祷非常大的作用。还可以自己自制沙律酱。
材料：300公克综合的鹰嘴豆、豌豆或蚕豆(或依个人喜爱调配) ，1把菠菜叶，4颗罗马蕃茄，½茶匙义大利红酒醋，½茶匙黑糖，磨碎的黑胡椒粉，1茶匙剁碎的新鲜迷迭香
酱料：橄榄油，适量磨碎的黑胡椒粉，盐/鲜榨柠檬汁
酱料调制方法：把红酒醋和黑糖搅拌至均匀，再将切成四分一大小的罗马蕃茄伴入，并洒上新鲜的黑胡椒粉放入烤箱以180度
1.烹烤20分钟
2.等待的时候，把罐头豆子或是川烫调理过的豆类取出沥干备用
3.将菠菜叶洗净沥干，切成小片，放入大盘或碗中备用
4.待蕃茄烤好后，连同酱汁倒进菠菜中，并加入豆子。洒上磨碎的迷迭香调味，最后淋上特制的沙律酱料后即可享用。冷食热食滋味俱佳。
春季减肥瘦身食谱之自制便宜又好吃的酸奶
酸奶的好处相信不用小编多说大家都会知道，改善便秘，提供优良蛋白质、减肥最重要的是从内到外的促进新陈代谢，美肤、降低想吃甜食的欲望。自己做省钱又有乐趣。
1.到超市购买新贵派优格1至2个(有不同口味，如蓝莓酱....都可以) 。
2.购买全脂鲜奶一瓶约1000CC 。
3.将1000CC鲜奶装入小锅中加热至沸腾，待降温至40度左右(也可以干净手指测试温度代替，手指不会立刻烫伤 ，但放久会不适的程度为止) 。
4.将新贵派优格一个倒入锅中搅拌均匀后，盖上锅盖放置室温至少8小时。
5.8小时后就会有好吃的优格出现。
6.以后如果要继续做，可以留一份吃不完的优格做下次的种子(就不用再买新贵派的优格)。
可口小Tips
1.可以加代糖调味后直接吃，风味原始爽口。
2.可以加任何水果1至2份做成水果优格，风味清新爽口。
3.可以做优格沙拉，口味自调。
4.其他口味可以自己按体质调配。
6款春季减肥瘦身食谱