菠萝减肥食谱

　　菠萝减肥食谱。是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。健康生活小常识下面就来为大家介绍几款菠萝减肥食谱，供大家参考！
　　
　　菠萝减肥食谱：菠萝胡萝卜汁
　　用料：菠萝半个，胡萝卜1根，蜂蜜1匙，柠檬汁适量。
　　做法：将菠萝洗净、去皮、切块，胡萝卜洗净、切小块，一起放入果汁机中榨汁，再加入蜂蜜，滴几滴柠檬汁拌匀即可饮用。
　　
　　菠萝减肥食谱：苹果菠萝牛奶汁
　　用料：苹果1个，菠萝半个，牛奶200克，蜂蜜1匙。
　　做法：将苹果、菠萝洗净、去皮，和牛奶一起放入果汁机内榨汁，再加入蜂蜜拌匀即可。
　　特色：苹果、菠萝中所含的果胶能健胃润肠，防止皮肤粗糙，常饮用可促进新陈代谢，消除疲劳。
　　
　　菠萝减肥食谱：菠萝莲藕水果减肥餐
　　材料：菠萝、紫甘蓝、糖蜜豆、莲藕、红尖椒
　　做法：
　　1．菠萝处理好，按自己喜欢切成小块待用。
　　2．紫甘蓝剥开，洗干净，切成块待用。
　　3．莲藕清洗干净，削净表皮，切成薄片待用。
　　4．红尖椒去蒂，洗干净，沥干，切成斜椒圈待用。
　　5．糖蜜豆去除老筋，洗干净待用。
　　6．起锅，锅中加水，加盐、糖，待水沸时，将糖蜜豆放入，待糖蜜豆翠绿时倒出。
　　7．起锅，锅中倒入油，待油温升至4成左右，放入紫甘蓝、莲藕片、少许白醋、糖蜜豆一起滑油，约10秒左右倒出沥干油。
　　8．另起锅，锅中放入少许橄榄油，煸香红尖椒圈，倒入莲藕片、紫甘蓝、糖蜜豆、菠萝块炒匀，加少许水，调味盐、蘑菇精炒匀，勾一点点薄芡，出锅装盘即可。
　　
　　菠萝减肥食谱：菠萝炒牛肉
　　原料：牛肉200g，菠萝200g，精盐、味精、料酒、葱、姜各适量。
　　制法：
　　1.将牛肉和菠萝都适当切成块；葱姜切片待用。
　　2.锅烧热，放油适量，把葱姜炝香，放入牛肉丁煸炒，烹入料酒，继续煸炒，待牛肉上色，添适量的鲜汤烧开，移小火慢烧，待肉烂时再下菠萝块，放入精盐、味精和少许白糖，烧熟即可。
　　特点及功能：肉质鲜香，菠萝味美。
　　
　　生活小常识温馨提示：
　　切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。