电脑综合征的防范

　　电脑综合征的防范。随着时代的发展，科技的进步，电脑得到了越来越广泛的应用，给人们的工作和学习提供了很多方便。但是与此同时，一种叫"电脑综合征"的病症也悄然出现。其主要表现有下面两方面：
　　1 心理方面：许多人尤其是中年以上的人，对电脑有一种恐惧感，这是因为他们在以往的经历中没有接触应用过电脑或接触非常少，不具备相关的知识。当电脑日益普及时，不知从何学起，如何使用。当在工作生活中碰到它时，就会产生紧张、焦虑感。而一些青少年恰恰相反，（他）她们对电脑有着一种异乎寻常的狂热，把操作电脑作为自己的主要甚至是全部的生活乐趣，沉溺于其中无法自拔。
　　2 生理方面：许多天天和电脑打交道的人，都觉得他们的视力受到不同程度的损害，普遍会觉得头疼、视觉模糊、眼睛刺痛等。为了减轻这些症状，应当注意眼睛应始终与显示器保持30~50厘米的距离，将屏幕放置在低于眼水平面20°（约在胸部）的位置。每工作2小时休息15分钟左右。如果从事高度紧张或重复的工作，应每小时休息一次。
　　此外，计算机的键盘、工作台与工作椅等附属设备对操作者的影响也很大。如果工作台和椅子高度不合适，对键盘的操作过多，或工作时间过长都有可能引起指关节、肩部、背部、颈部等处肿胀、疼痛、麻木。这就要求工作人员保持一个正确的工作姿态，根据自身情况调节坐椅的高度以缓解疲劳不适等症状。