失眠怎么治疗？

　　失眠怎么治疗？失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)。那么，失眠怎么治疗呢？下面，就介绍一些治疗失眠的方法给大家。
　　心理治疗失眠
　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
　　药物治疗失眠
　　1 法国婉香年华活肤蛋白；
　　2 抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。
　　物理治疗失眠
　　1 经颅微电流刺激疗法（Cranial electrotherapy stimulation，简称CES）。
　　2 alpha-stim scs
　　中药治疗失眠
　　中药李氏灵坤膏，采用的是穴位针对性疗法，是结合了针灸与药物的原理，药贴内含医用磁粉+纯中药提取物制剂而成， 具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效，可以调理内分泌失调，疏肝解郁等，具有理想的康复疗效；
　　其他治疗失眠方法
　　1 生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。
　　2 体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
　　3 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。