生活小常识下面为大家介绍一些健康生活小知识，供大家参考！
健康生活小知识：扭伤的急救措施
扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气，除疼痛外，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。
健康生活小常识话你知，扭伤的急救措施：
1.在运动中扭伤手指，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰。若找不到冰，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。
2.如踝关节扭伤，首先是要静养。用枕头把小腿垫高。可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。
3.腰部扭伤也需要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是找医生来家治疗。腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院可使疾病加重。如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。
健康生活小知识：乘电梯感觉难受要张开嘴
城市中的高层建筑很多，电梯也越来越普及。有些老年人乘高速电梯时会头晕、恶心，这是因为客运电梯的升降速度通常为每秒1米左右，而高速电梯的速度快于每秒1.9米，随着电梯上升或下降，乘客在很短时间内要承受较大的气压变化，所以会感到耳膜不舒服，甚至瞬时失聪，尤其是患有高血压、心脏病的人还会感到头晕脑涨。
此时，先要张开嘴巴，然后按摩耳根部，空口咀嚼或嚼块口香糖等方法来调节耳膜对外界气压变化的适应能力，很快就会缓解耳膜压力，电梯停止后，不适感马上就会消失。
健康生活小知识：久坐对女性危害大
人除了睡觉外，大部分时间都在坐，无论在办公室，还是吃饭、看电影、开车，一天中坐上七八个小时是很平常的事。不过很多人不知道，久坐会出问题的。
长期久坐者容易造成血液循环不顺畅，同时也会引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。
一个人长期坐多半也缺乏运动，将会导致气滞血瘀，易使人体某一脏器发生功能紊乱，或功能障碍，并且久坐对妇女的不孕也有某种程度的影响。
30多岁的白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，有些是因为久坐导致经血逆流入输卵管，引起下腹痛、腰痛，此即所谓巧克力囊肿，也是不孕原因之一；此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因。
不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合，不可过度紧张，因为情绪紧张会影响整个内分泌系统的平衡，受孕机会就更低了。
如果您的工作几乎都离不开“坐”，那么每40分钟后要休息10分钟，做做伸展动作，或下班后散步、游泳、做韵律操等，这些都能改善因久坐造成的循环障碍。
健康生活小知识：鱼刺卡嗓不可咽饭团
鱼刺卡在喉不要硬咽，也不要用手抠，这样会使鱼刺刺向咽和喉头更深处，造成血管出血，甚至引起感染。
1、立即用汤匙或牙刷柄压住患者舌头的前半部，在亮光下仔细观察其舌根部、扁桃体及咽后壁，尽可能找到鱼刺，并用摄子或筷子稳而快地拔出；如患者恶心症剧，让其作哈气动作，以配合取出异物。如卡的位置过深，应立即到医院进行处理。
2、如找不到异物，但病人仍有异物感，可含少许食醋，然后缓慢咽下。如上述方法不能奏效，患者异物感明显，并有胸骨后疼痛，应立即送医院诊治。
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