1、读写姿势要正确：无论读书还是写字都要在书桌前进行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。
2、不能躺着看书：两眼球具有经常保持水平的功能，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。结果，聚焦就会从正确的位置产生差距，因而造成视力衰退，甚至会使眼轴产生变化。
3、不忘伸展背肌：即使最初保持了正确的读写姿势，长时间下来也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此，每隔一段时间，就要伸展背肌，改正姿势。
4、桌椅高度要合适：读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上，切忌脚在半空中摇晃，这将无法保持正确的姿势。
5、不在车上看书：车内的照明度不够，外来的光线很容易使书面忽明忽暗。文字随着车子的前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。
6、适当休息：读书写字每次不要超过50分钟，然后休息10分钟。因为有研究表明，在一个学期内，学生连续近距离学习2或3小时，近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30%。长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟，两手向上举，拉直背骨或看看远景。
护眼贴士：少年儿童不适宜戴隐形眼镜
少年儿童正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定型，如果过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用，另外，镜片清洗消毒不严，会造成眼球继发感染。一旦镜片曲径与角膜不相适应，甚至会造成角膜磨损，上皮脱落等严重后果。因此，少年儿童还是以戴框架眼镜为宜。
来源：北方网
宝宝的护眼手册