便秘的饮食疗法

　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。那么，你知道对于便秘，有什么好的食疗方法吗？健康生活小常识下面就来为大家介绍一些便秘的饮食疗法，供大家参考！
　　
　　便秘的饮食疗法如下文所述：
　　
　　1.有习惯性便秘的人，可每天临睡前及起床后各吃1只香蕉。如高血压患者并有便秘，可准备500克香蕉，炒香的黑芝麻15克。香蕉去皮后伴芝麻吃，一天内吃完即可。对于治疗便秘有很好的疗效。
　　
　　2.蜂蜜麻油治便秘。蜂蜜1小勺，麻油数滴，用开水冲饮1杯，临睡前饮食，对有习惯性便秘的人疗效甚佳。
　　
　　3.将鲜菠菜500克，洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜放入沸盐水中烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食，可有效治疗习惯性便秘。
　　
　　4.将1～2只鲜茄子洗净后摆放在碟子上，加油、盐少许，放入锅中隔水蒸熟服用，可治习惯性便秘。
　　
　　5.冰糖炖香蕉治习惯性便秘。每次将2一3只香蕉去皮加适量冰糖，隔水炖熟服食。
　　
　　6.取25毫升豆油口服，每日2次，可起到润肠通便之效，治便秘疗效显著，而且无副作用。
　　
　　7.将等量的芝麻、胡桃仁、松子仁搅匀捣烂，加蜂蜜调拌，每日早晚空腹服食，每次75克，可治便秘，此方尤其适用干老年习惯性便秘。
　　
　　8.在250毫升牛奶加入100毫升蜂蜜，再加少量葱汁，一起煮熟后清晨空腹饮完，可治习惯性便秘。
　　
　　9.将新鲜土豆洗净捣烂取汁，每日早、午餐前各服1次，每次120克左右，可治疗习惯性便秘。