你知道什么食物有营养吗?健康生活小常识下面就来为大家介绍10种含营养多的食物,供大家参考!
1.含维生素C较多的是鲜枣,每百克含380毫克。
2.含维生素B1较多的是花生米,每百克含0.26毫克。
3.含维生素A较多的是鸡肝,每百克含5.09万国际单位。
4.含铁质较多的是黑木耳,每百克含0.185克。
5.含钙质较多的是小虾皮,每百克含2克。
6.含磷质较多的是炒南瓜子,每百克含0.67克。
7.含醣较多的是白糖,每百克含99克。
8.含脂肪较多的油是植物油,每百克含100克。
9.含蛋白质较多的肉类是鸡肉,每百克含23.3克。
10.含蛋白质较多的粮类是黄豆,每百克含36.3克。
什么食物有营养?