吃甜食要选择合适的时间

　　健康生活小常识话你知：吃甜食要选择合适的时间
　　
　　疲劳饥饿时，可以吃一些甜食。因体力过量消耗，体内能量不足，甜食中的糖比其它食物更快地被吸收入血液，提高体内热能，迅速补充体力。头晕恶心时吃，此时体质较衰弱，吃些甜食可提高血糖，增强抗病能力，利于健康。呕吐或腹泻时，病人的肠胃功能紊乱，有脱水症状，此时适于吃流质食物，饮一些加盐糖水，有利于恢复正常。饱餐后避免再吃甜食，以免能量过多，促使体重增加。而且过多的糖长期刺激胰岛分泌而衰弱，可能诱发糖尿病。