健康生活小常识下面为大家介绍一些1-2岁宝宝的体格锻炼知识,供大家参考!
多让宝宝进行户外活动
婴幼儿都喜欢到户外去玩,对一些体弱多病的孩子,更应通过阳光浴,空气浴和水浴来增强抵抗力。
目前有不少孩子患有不同程度的佝偻病,与其服用钙剂与鱼肝油,不如多让宝宝晒太阳。
健康小百科
经常让宝宝在低温的空气进行户外活动,或者通过游泳进行体格锻炼,宝宝能适应冷热气候的变化,有效预防呼吸道疾病。
促进宝宝长高的伸展体操
宝宝的骨骼两端都有生长线,如果能通过运动加以适当刺激,就能促进骨骼的生长。
促进长高的伸展体操
1.伸懒腰
让宝宝平躺,深呼吸,双腿向下,双手向上心情展开。睡觉前和起床前反复做5次。
2.卧姿蹬腿
让宝宝平躺,深呼吸,伸直双腿,绷紧脚尖。妈妈握住宝宝的双脚,左右脚轮番推拉。
推拉时妈妈要注意力度,要用力将宝宝腿拉直,再轻轻推回去。
3.坐姿抬腿
让宝宝坐好,保持正确坐姿,抬起双腿,做骑自行车的动作。
4.跳跃
让定双腿并拢,弯腰下蹲,深呼吸,跃起,手脚要尽量舒展开。
1-2岁宝宝的体格锻炼