1．步伐轻松自然。
2．发展灵敏反应素质，提高学生练习的兴趣。
3．对身体务关节进行充分的活动。
1．教师带队慢跑，边跑边带领学生做动作。
2．教师指导学生沿篮球场上慢跑，学生在跑的过程中突然鸣哨，使学生改变跑的方向往后跑。
3．教师喊口令，带学生做操。
1．学生在教师的诱导下，边跑边模仿做练习。
2．在慢跑中听到哨声立即回跑。
3．沿一个大圆圈进行做操。要认真观察，按教师要求的动作进行练习。
5′
4×8
4×8
4×8
4×8
3
一．双杠前摆挺身下动作要领：跳上支撑，以肩为轴直臂顶肩摆动，前摆送，后摆伸展，当前摆过支点，迅速踢腿稍侧偏身体重心摆至杠外最高位推手压杠速展髋，同时右手换握右杠，右手离杠侧举，挺身下落至杠侧站立（以右侧下法为例）
1．让学生了解前摆挺身下的基本知识。
1． 教师讲解、示范。
2． 诱导性练习。
A．俯卧成支撑
B．仰撑展髋
组织如图：
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××××××××
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体育教案－双杠